あなたは「なんで、日々こんなに忙しく過ぎていくのだろう？」 と考えた事はありますか？ 「自分の事がやりたいのに、できないんだ・・・」 なんてのは、よく聞く話です。 私は、「今の時間」だけは 平等に与えられているものではないかと思っています。 で…

さぁ、そろそろ受験・学期末シーズン、「追い込みをかけようか」という方も「まだ先だけど・・・」という方も、必見の集中力を保ち学習効率を上げる方法を紹介します。 この方法を実践することで、机に向かったものの、だらだらとやってしまう、ついスマホが…

今日は集中力を高める食材を紹介します。 最近、低GI食品というものが流行っています。 低GI食品とは、血糖値をゆっくりと上げることのできる食品です。 意志力の回でも話しましたが、人間が効率よく活動するためには、血糖値を一定に保つことが必要なのです…

前回の意志力の科学の続きです。 早速、誘惑に負けないための3つの方法です。 １．意志力を温存する 今、「ミニマリスト」という行き方があります。最小限のものだけで生活し、選択を減らすというものです。選択が少なくなるということは、意志力を使わなく…

人は生活の中で色々な選択をしています。 「服はどれを着よう」「何を食べよう」「どこへ行こう」など ロイ・バウマイスターによれば、「自我消耗(選択疲れ)の状態では、欲望を強く感じさせ、誘惑に負けやすくなる」と言われています。また、ダン・アリエリ…