意志力を科学する

人は生活の中で色々な選択をしています。

「服はどれを着よう」「何を食べよう」「どこへ行こう」など

ロイ・バウマイスターによれば、「自我消耗(選択疲れ)の状態では、欲望を強く感じさせ、誘惑に負けやすくなる」と言われています。また、ダン・アリエリーは選択肢が多くなればなるほど、「決定疲れ」を起こし、選択できなくなってしまうと言っています。

あなたにも、こんな経験ありませんか？

・お腹が減っているときにイライラしやすい

・ダイエット中にも関わらず、つい冷蔵庫に手が伸びてしまう

・疲れて帰って、パソコンの前でいつの間にかにポチッと買い

これらは、意志力が消耗しているときに起こる現象と考えられます。

では、私達はどうすれば、誘惑に負けない意志を持てるようになるのか？

3つの方法があります。

　1つは、意志力を温存すること。

　2つは意志力を回復すること。

　最後に意志力を鍛えることです。

長くなるので、次回それぞれを検討していきます。