ゴルフ×メンタリズムをDaiGo氏が解説！
出演予定
— メンタリストDaiGo＠ニコ生&ペリスコ (@Mentalist_DaiGo) 2018年2月5日
2/5 (月) 23:30 ～ 23:45 BS TBS
ゴルフ☆メンタリスト＃１「ティーショット」 不安な気持との闘い! 朝一ティーショットを成功させる方法とは? 楽天的?悲観的? 苦手なショートホールのティーショットを成功させる方法とは?
「ゴルフはメンタルのスポーツ」
ということもあって、
緊張しない方法などはいくつも語られています。
しかし、
メンタリズムでゴルフの上達を図ろう！
という番組は今までなかったのではないでしょうか？
今回紹介されていたメンタリズムテクニックは、
1．エクスプレッションライティング
2．コーピングイマジナリー
ゴルフ×メンタリズムをDaiGo氏が解説！
不安を打ち消す、エクスプレッションライティング
心理学でいうところの、
エモーショナルディスクロージャー
＝感情を開示する方法です。
紹介されていた方法は、
8分間紙に不安な気持ちを書き出して、
頭から追い出して、
目の前のこと(朝一のショット)に集中しよう！
というものでした。
・湧き上がる不安な気持ちを素直に書く
・関係ないと思わずに書き出す
という作業を行うことで、
不安な気持ちを和らげることが
わかっています。
これは、ゴルフに限らず、
生活や仕事の上で起こる不安や緊張・
人間関係の改善にも役立つと紹介されていました。
コーピングイマジナリー
悲観的に物事を捉えやすい人の場合、
目の前にある障害よりも、
更に最悪な事態を想像すると、
不安を打ち消して行動できるというものです。
目の前の障害を考えないようにしても、
無意識のうちでは残っている。
本当に最悪の事態を考えることで、
ちょっと失敗しても大丈夫と
無駄な緊張を和らげることができるそうです。
ちなみに、楽観的な人の場合は、
「マスタリーイマジナリー」と言って、
一番良い自分を想像すると、
パフォーマンスがアップするそうです。
最後に
BS・TBSで放送開始となった
『ゴルフ☆メンタリスト』
2月5、12、19、26日の4回放送されるようなので、
ゴルフを上達したい方はもちろん。
実践的な心理学を知りたい！という方も、
是非視聴してみてはいかがでしょうか？
