メンタリストノート ~メンタリズムを学ぶ~

メンタリストDaiGoさんのおすすめ本や講義からメンタリズム・心理学や様々な科学を学び、ビジネスや子育て等に活かしていこうというブログです

ゴルフ×メンタリズムをDaiGo氏が解説!

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「ゴルフはメンタルのスポーツ」

ということもあって、

緊張しない方法などはいくつも語られています。

しかし、

メンタリズムでゴルフの上達を図ろう!

という番組は今までなかったのではないでしょうか?

 

今回紹介されていたメンタリズムテクニックは、

1.エクスプレッションライティング

2.コーピングイマジナリー

 

 

ゴルフ×メンタリズムをDaiGo氏が解説!

不安を打ち消す、エクスプレッションライティング

心理学でいうところの、

エモーショナルディスクロージャー

=感情を開示する方法です。

 

紹介されていた方法は、

8分間紙に不安な気持ちを書き出して、

頭から追い出して、

目の前のこと(朝一のショット)に集中しよう!

というものでした。

 

・湧き上がる不安な気持ちを素直に書く

・関係ないと思わずに書き出す

という作業を行うことで、

不安な気持ちを和らげることが

わかっています。

これは、ゴルフに限らず、

生活や仕事の上で起こる不安や緊張・

人間関係の改善にも役立つと紹介されていました。

 

コーピングイマジナリー

悲観的に物事を捉えやすい人の場合、

目の前にある障害よりも、

更に最悪な事態を想像すると、

不安を打ち消して行動できるというものです。

 

目の前の障害を考えないようにしても、

無意識のうちでは残っている。

本当に最悪の事態を考えることで、

ちょっと失敗しても大丈夫と

無駄な緊張を和らげることができるそうです。

 

ちなみに、楽観的な人の場合は、

「マスタリーイマジナリー」と言って、

一番良い自分を想像すると、

パフォーマンスがアップするそうです。

 

最後に

BS・TBSで放送開始となった

『ゴルフ☆メンタリスト』

2月5、12、19、26日の4回放送されるようなので、

ゴルフを上達したい方はもちろん。

実践的な心理学を知りたい!という方も、

是非視聴してみてはいかがでしょうか?