ゴルフ☆メンタリスト 第2回テーマは「プレッシャー」
2月12日にBS-TBSで放送された
『ゴルフ☆メンタリスト』
第2回のテーマは
「プレッシャー」
についてでした。
前回の記事についてはこちらへ
psychologicaleffect.hatenablog.com
今回紹介されたメンタルテクニック
・リフレーミング
ゴルフ☆メンタリスト 第2回テーマは「プレッシャー」
リフレーミング
視覚的な恐怖(谷を超えるコース)
を乗り越えるテクニックとして、
リフレーミングが紹介されていました。
リフレーミングとは、
枠組みを変えて物事を捉えなおすという手法です。
例)
事実としての身体反応「ドキドキ」
→不安だ、緊張すると感じてしまうところを
→めったにない経験だから、ワクワクしてるんだ!
とポジティブなことに捉えなおす。
それを、声に出したり、紙に書くことで、
心理状態に働きかける効果があるそうです。
サードパーソンセルフトーク
バンカー攻略法として紹介されたのがこちら。
メンタルを安定させ、
本来のパフォーマンスを発揮するための方法です。
第三者的に実況中継するテクニックです。
俯瞰して状況を把握することで、
緊張を緩和し、メンタルを安定します。
DaiGoさんのアドバイスでは、
自分の感情を他人事のように実況していくのが、
ポイントのようです。
最後に
何をするにもパフォーマンスを発揮するには、
メンタルの安定が欠かせません。
つまり、
どんな状況でも応用できるということですね。
次回の
『ゴルフ☆メンタリスト』は
2月19日23:30~放送予定です!
DaiGo氏の3月の新刊も要チェックです!