香りの心理学

五感の中でも、「香り」は

受容器から最短で脳へ刺激が送られる感覚です。

その状況にあった「香り」を利用することで、

心理的・身体的な変化を引き起こせることがわかっています。

香りの心理学

認知を活性化させる香り

ローズマリー：

リフレッシュやスッキリ感を与えるだけではなく、

脳の血流量を改善、覚醒・集中を促し、

記憶の改善にも効果があるとされています。

病院でも、認知症の症状改善のため

用いているところもあります。

ペパーミント：

ローズマリーよりもスッキリ感が強く、

覚醒作用が確認されています。

疲労や眠気覚ましにもってこいです。

 

人との距離を近づける香り

ゼラニウム：

人との関わり合いを促す香りで、

会話やアイコンタクト、

物理的な接触が増えたという実験もあります。

甘い良い香り：

コーヒーやチョコレートなどの

良いにおいが空間に漂っているだけで、

その場で会話している相手の印象が

良い印象になることがわかっています。

眠りを誘う香り

ラベンダー：

眠るときに効果があると有名なものです。

不眠症改善のためにも使用される香りで、

交感神経の働きを抑制し、

心身ともにリラックスを促す効果があります。

セドロール：

森林浴でリラックス効果があるとされているのが、

フィトンチッドという植物から出る殺菌作用のある物質で、

その仲間です。

ヒノキやシダーウッドの香りなどに含まれています。

ある実験では、

就寝前後2時間、この香りを漂わせたところ、

寝付くまでに45％早く(16.8分→9.3分)

中途覚醒が減り、睡眠時間も延長した

という結果も得られています。

最後に

香りを選ぶとき、

場面に応じて使い分けてみましょう！

エッセンシャルオイルも

無印良品などで買うよりも

Amazonのほうが安いです。