前回、マインドフルネス ~呼吸瞑想の方法~で、 呼吸に意識を向け、思考を受け入れていく瞑想をまとめました。 今回は、比較的新しい瞑想の一つである、 歩行瞑想についてまとめていきます。 プラユキ師が教える歩行瞑想 1.歩き始める 手は、前でも後ろで…
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