メンタリストノート ~メンタリズムを学ぶ~

メンタリストDaiGoさんのおすすめ本や講義からメンタリズム・心理学や様々な科学を学び、ビジネスや子育て等に活かしていこうというブログです

マインドセット

あなたはちゃんと言えてる? 「ありがとう」の効果

「ありがとう」 人から言われたら嬉しいですよね。 特に変わった言葉ではないけれど、 感謝の気持ちを伝えるというのは大事なことです。 この「ありがとう」については、 心理学的にも有用な効果がある ことがわかっていますので、ご紹介します。 「ありがと…

ネガティブ思考の罠と残された希望

「失恋しちゃって・・・」 「会社で上司に怒られて・・・」 なんだかネガティブな感情に囚われる。 こんな時、心の中で何が起きているんでしょうか? 脱却する方法はあるのか? 探っていきたいと思います。 ネガティブ思考の罠と残された希望 ネガティブ思考…

ちょっとした不安感を払拭する3つの方法!

ちょっとした不安感があると、 自分の実力を発揮できなかったり、 些細なことでより不安になったりということがあります。 そんなことにも上手く対応できるメンタルを獲得するための メンタリズム・心理学的なアプローチについてまとめます。 ちょっとした不…

睡眠・休息どれだけとれてる?疲れを取るための実践法

睡眠・休息どれだけとれてる?疲れを取るための実践法 生きていくうえで誰でもそうですが、動き続けることは出来ません。 普段眠らない時間に急に眠気が襲ってきたり、 逆に夜更かしして疲れが抜けなかったり・・・ では、疲れを取るための睡眠・休息の方法…

言葉の力 ~ポジティブのすすめ~

コミュニケーションにおいて、「言葉」は重要な役割を果たします。 「言葉」の力は、ただの情報伝達だけではありません。 そして、私たちの性格や考え方を形作っているのも「言葉」です。 今回は、そんな「言葉」の力について、考えていきたいと思います。 …

あなたのストレスにどう向き合っていますか?

メンタリズムを学ぶ上で、 人が抱える様々な悩みを理解・共感することは大事です。 そして、 悩める人のストレスとの向き合い方位は知っておきたいものです。 読み進める前に、 かれこれ、一年前になりますが、下記の記事も参照してください。 ストレスが悪…

間違ってたかも!自己実現の方法論とは?

以前、「やる気を引き出す」コミュニケーションとは? の中で、 視覚化と具体的な行動がポイントという話をしました。 ここから更に重要なポイントをメンタリストのDaiGoさんが教えてくれました。 視覚化するのは必要だが、それだけでは不十分? ビジュアラ…

今年の目標を達成するための3つのヒント

あけまして、おめでとうございます。そして、今年もよろしくお願いします。 昨年は皆さんのやりたい事が達成できたでしょうか?それとも、あっという間に時間が過ぎてしまいやり忘れたことがあるでしょうか?また、今年こそ新しいことを始めようと考えている…

メンタリストに学ぶ自分を変える方法

仕事が遅い自分、何事も雑な自分、間食をやめられない自分、運動が続けられない自分、皆誰しもが自分のこんなところが嫌だとか、こういうところを直したいというものがあるのではないでしょうか?今の自分で十分、変わる必要なんてないと言う方は読み進める…

ストレスを味方にする思考法

ストレスって、身体に悪いっていう印象ありますよね?だから皆ストレスを避けたり、ストレスを発散したりするわけですが、2014年にケリー・マクゴニガル先生がTEDで「ストレスが身体に悪いと思うことが死亡率を高め」、「人とのつながりを感じ、ストレスを乗…

メンタリストに学ぶ行動力をつける思考法 ~アドラーの教え~

メンタリストは心理を読み解くだけではなく、人々を行動に導くという役目もあります。DaiGoさんのニコ生で紹介されていますが、「嫌われる勇気」ベストセラーになっていた青い本です。 あれもしなきゃこれもしなきゃと考えすぎて行動しなくなる、あの人と合…

メンタリストに学ぶ習慣付けの方法

新しい習慣をつけようと決意したものの、長続きしない事がよくあります。 なぜなら、古い習慣を絶つのは難しく、やめようと思えば思うほど不安になりやりたくなる心理になるから。 そこで、新しい習慣を作るためのタイミングやどうやって目標を立てるべきか…