ポジティブ思考の罠

1つの現象や物に対して、

大概のことは見方によっては、

ポジティブにもネガティブにも

捉えることができます。

基本的にポジティブ思考は前向きで

周囲にも良い影響を与えますが、

注意しなければいけない点もあります。

ポジティブ思考の罠

楽天的か楽観的か

ポジティブ思考の中にも、

「楽天的」と「楽観的」の2種類があります。

「楽天的」は簡単に言うと、

理由もなくポジティブにとらえようとして、

あっけらかんとして、ひたすら前向きなイメージ

「楽観的」は、

根拠をもってポジティブにとらえようとするほか、

悲観的側面も現実検討のできる、

成功者に多いパターンです。

ポジティブ思考とネガティブ思考

ポジティブ過ぎ(楽天的)でも、

現実検討がうまくいかず、

失敗を繰り返してしまったり、

ネガティブ過ぎ(悲観的)でも、

考えすぎて行動に移せず、

後悔することが多くなってしまいます。

ここで「楽観的」に捉えることが必要になってきますが、

ポイントとなるのが、

・ネガティブなことを受け入れたうえでポジティブな側面を探す

・３：1の法則

ネガティブ思考ばかりしてしまう人は、

今の状況をポジティブに捉えるとしたら、

どういった見方があるのか？を知ることが必要です。

これについては、次項で説明します。

そして、3：1の法則は、

ポジティブ：ネガティブが3：1の割合で経験したほうが、

幸福度や生産性が高いという研究があり、

どちらか極端ではなく、

良い面も悪い面も認識した上で現実検討を行い、

ポジティブ気味に判断すると良いということです。

楽観的になるための準備

ポジティブ言い換えゲーム

ネガティブな表現をポジティブに言い換えるというもので、

初めのうちは紙に書き出しながら行うと良いです。

　太っている→包容力がある、肌がきれい

　優柔不断　→協調性がある、慎重に考えるタイプ

　疲れる　　→充実している、しっかり動いている証拠

単語だけではなく、

現状を照らし合わせることもできます。

　部長から注意された　→言ってくれて気づけた

　　　　　　　　　　　　改善すればより成長できる

楽天的に考える人は第3者に意見を求める

楽天的な人ほど、うっかりミスが多かったり、

予期せぬ事態に遭遇することがあります。

そうなる前に、

第3者の意見を聞き、

どんなことが起こる可能性があるか

予測してもらい、それを検討してみることも必要です。

最後に

ポジティブ思考の罠として、

楽天的にとらえることは危険な側面もある

ネガティブ過ぎは行動できなくなる

対応策としては、

ポジティブな面を探す練習

ポジティブ：ネガティブ＝3：1の法則を忘れない

楽天的すぎる場合は、第3者の意見も必要

ということが挙げられます。